Meditar no es una ardua y complicada tarea en donde requieres de seguir obligatoriamiente una serie de rituales, Meditar señores es imponer el control de la mente sobre el cuerpo indicandole a este ciertas ordenes con el fin de armonizarnos y estar en paz; es asi de sencillo, ahora bien, que hace tan complicada esta tarea? Que no sabemos dedicarnos a nosotros mismos minutos de paz que nos hagan alejarnos del caos diario, como todo en este sendero es tomar la decisión.
Beneficios: Liberas Endorfinas, Induce a un Sueño Reparador y Profundo, Puedes enfocarte en Tus Metas, Armonizas Cuerpo, Mente y Espíritu, La Textura de La Piel se va tornando mas relajada y por que no decirlo Mas Jovén, Es un Antiarrugas por Excelencia, Ayuda en los procesos de Sanacion del Cuerpo, y muchos Beneficios mas...
La Tecnica: hay miles de millones de tecnicas, les dejo una bastante sencilla y mi favorita por cierto, En un lugar tranquilo, acostad@, cierras los ojos y te dispones a relajarte, tomando 3 respiraciones lentas y profundas vas colocando tu mente en blanco (esto quiere decir que aceptes cada pensamiento que te llegue a la mente mas no te enganches con ninguno), Luego te dispones a ordenarle a tu cuerpo que se relaje comienza desde los pies y vas subiendo hasta llegar al cabello, nombrando cada parte, ejem: relajo los pies, relajo las pantorrillas......., relajo la nariz, relajo la frente.... cuando culmines siente la paz que invade tu cuerpo el te esta sonriendo desde adentro disfrutalo da gracias y disponte a estirarte poco a poco sin movimientos bruscos, por ultimo parpadea rapido y seguido antes de abrir los ojos y luego los abres y disfruta del mundo visto desde una nueva perspectiva y me cuentas ;)...
Hasta La Proxima ............
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